Ce să mănânci ca să ai energie toată ziua!!

05.09.2013 10:24

Energia şi puterea de concentrare pe care le avem peste zi sunt influenţate de alimentele pe care le consumăm. O dietă echlibrată presupune proteinele, lipidele, glucidele şi carbohidraţi, precum şi vitamine şi minerale.

„Cu puţină atenţie asupra alimentelor naturale şi integrale, oamenii pot renunţa la băuturi şi batoane energizante”, spune medicul nutriţionist Liz Applegate.

Pe lângă fructe şi legume, un rol important pentru o alimentaţie sănătoasă revine ouălelor şi cărnii de vită şi peste, relatează Huffington Post.